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Cours gym adultes
Au petit théâtre de Savigny, reprise des cours le mercredi 20 septembre
Durant ces séances de renforcement musculaire, vous seront proposés :
- Différents exercices réalisés avec charges libres (haltères, élastiques, medecine-ball, …) : idéales pour mobiliser et tonifier l’ensemble du corps afin d’obtenir une meilleure forme physique générale.
- Un travail plus spécifique au niveau des abdos/fessiers permettra amélioration de la posture et la prévention de certaines douleurs lombaires.
- Des exercices d’étirement afin de gagner en mobilité et en souplesse.
L’utilisation des charges libres permet aux débutants comme aux confirmés de travailler en fonction de ces capacités.
Mercredi : 8h45-9h45
ENTRAINEUR : Véronique
Au petit théâtre de Savigny, reprise des cours le jeudi 10 septembre
La gym d’entretien permet un travail en douceur des différentes zones du corps afin d’améliorer son équilibre, sa souplesse, son tonus et ses qualités physiques.
La gym d’entretien est praticable par tous, selon votre niveau, vos envies, vos éventuelles douleurs, …
En effet, chaque exercice peut être adapté, au cas par cas.
Mercredi : 9h45-10h45
ENTRAINEUR : Véronique